diumenge, 16 d’octubre del 2011

Cursa del Carrer Nou

Gràcies Manel! No puc començar a escriure sense fer-ho. M'has portat on vas dir, a sota els 45 minuts, estirant-me quan estava tocat i animant-me quan ho necessitava. Una llebre i un amic com tu és impagable!

Un diumenge al matí amb el despertador posat a les 8 no és del tot habitual. Avui em tocava, com ja us vaig dir en un altre entrada, la cursa del Carrer Nou i la seva 33a edició. Els seus 10 quilòmetres eren una prova per mi. M'agraden els nervis pre-cursa, les primeres sensacions al primer quilòmetre, el patir i pensar només en el següent pas... però la sensació de veure l'arribada i autofelicitar-te és sensacional!

Així doncs, a les 9 havia quedat amb en Manel a l'Snack i ha arribat com un professional. Café per ell, aigua per mi i cap a Anglès a recollir la Gemma i en David, la germana i el cunyat d'en Manel, direcció a Girona. Només aparcar i canviar-nos per anar cap a la sortida, ja veies un munt de gent que seguia el mateix camí. Em sembla que era el més "paletrecu" de tots, però amb en Manel de llebre em veia capaç de fer més del que puc realment. Just a la sortida, deixem el material al guarda-roba i uns minuts d'escalfament. La veritat és que he quedat parat de la gentada que hi havia, tot i que els que em feien més gràcia eren els que creia que eren uns cracks i, segons en Manel, uns "flipats".

Comencem la cursa. Objectiu 45 minuts, és a dir, 4'30" per quilòmetre. Una mica massa? La defensa dels colors del Club Atlètic Simonich-Bicicarril s'ho val!

1r quilòmetre, 4'28" - Sortim uns segons més tard que els primers, i jo darrera la llebre. Al principi he pensat que anàvem a apagar foc, que allò era insostenible per les meves cames. En Manel em deia que em posés al seu costat i ja tenia feines.
2n quilòmetre, 3'50" - M'anava trobant bé i en Manel anava avançant entre la gent, esquivant els obstacles, i jo enganxat. Després m'ha dit que era per córrer amb més tranquil·litat i sense ningú que ens molestés. Quan he vist el temps, m'han vingut dos sensacions al cap; el pet que fotria i l'emoció d'anar ràpid i sentir-me bé.
3r quilòmetre, 4'16" - Hem afluixat una mica perquè anàvem bé de temps i per no cremar-me. Les cames, i sobretot els bessons, em molestaven una mica, tot i que en Manel em deia que només m'ho semblava, però que en veritat no em feien mal. Si ell ho diu...avui va a missa!
4t quilòmetre, 4'04" - Tornem a passar per Jaume I i el públic et dóna ales. Potser m'he trobat millor a la segona passada que a la sortida. Passem per plaça independència i em començo a quedar una mica, i en Manel amb mi. M'estira i m'anima dient que ja quasi en tenim la meitat. Va doncs!
5è i 6è quilometres, 9'05" - Ens trobem en Xevi Masachs (41' al final), que ens passa com un avió. L'he vist molt fi quan jo passava, el que em pensava que seria el pitjor moment. Al pont de pedra, avituallament i quan vaig a agafar aigua, en Manel em diu que tiri que ja té la meva ell. Uns glopets d'aigua i em demana l'ampolla perquè diu que me la guardarà. Potser són els quilòmetres més bonics, tot pel centre de Girona. Suposo que per això no he vist el punt quilomètric...quin encantat!
7è quilòmetre, 5'21" - La pujada del rei Martí, la que porta a la Catedral, et posa a lloc. En Manel afluixa i jo amb ell. Tranquils fins a dalt i reservant. Alguns corredors em passen esprintant...on collons van així? La pujada segueix voltant les escales de la Catedral fins a les Àligues, on després d'un petit descans, puges fins la Facultat de Lletres. Allà, m'he dit que tenia dos opcions...quedar-m'hi o pensar que ja ho tenia. Dubto un moment fins que en Manel em passa l'aigua i continuem.
8è quilòmetre, 3'59" - Toca baixada i m'haig de deixar anar. No puc, he perdut la forma de córrer i semblo un ànec. Allà, el cap em fa figa al veure que en Manel em deixa molt enrere baixant. Em crida i m'espera. Aquí és quan haig de córrer tot el que pugui per la companyia que m'està fent. Poso tot el que tinc i em diu que regulem fins al final...tot i que no em queda gaire res ja.
9è quilòmetre, 4'23" - Carrer de la rutlla i Emili Grahit. Faig una mica la goma, ara sí, ara no... El dolor de les cames ha marxat però ara s'estan adormint. És igual, ja arribem. Som-hi!
10è quilòmetre, 4'17" - Ja ho tenim fet. Apreto les dents i trec forces d'on no en queden i intento apretar en Manel perquè vegi el meu esforç. Diu que anem bé de temps i això em fa tirar una mica més. Passem per la plaça Catalunya i em noto la cara de mig-mort... I al pont de pedra, abans d'enfilar el Carrer Nou, ens trobem amb un munt de gent i foto un canvi de ritme, quan en Manel em va a buscar una mica d'aigua. I com que l'he perdut de vista, miro el crono oficial i veig els 43 minuts i no sé quants segons. Un últim esforç però no arribo a sota els 44'...
Després em miro el crono per saber el parcial i veig que de temps real han sortit 43'46". Vaquiiii! Quina alegria! El meu cap matemàtic comença a comptar el ritme i veig que surten 4'23" per quilòmetre! Que bé, quina gran cursa!

La Gemma ha fet 25' a la cursa de 5 quilòmetres i en David ha fet 45', tot i sortir al ritme de la Gemma. En Manel? Hauria fet 40' o per sota, encara que es vulgui enganyar...

La sensació d'haver-ho donat tot, els ànims i les felicitacions del amics i companys i, per damunt de tot, la gran companyia d'un amic, el millor de la jornada.

"Simoniquejant" el camí...

dimecres, 12 d’octubre del 2011

A veure què passa...

Avui he sortit amb el títol. Feia dies que no em disposava a anar a fer una volta per estirar les cames i seguir acumulant quilòmetres a les cames. Suposo que això de que cap i cos van lligats deu tenir part de raó. Així que com ahir em vaig quedar apalancat al sofà sense fer ni pic, avui m'he dit que aniríem a córrer amb el "a veure què passa"...

Diumenge vinent suposo que aniré a la cursa del Carrer Nou. En Manel ja hi està apuntat i jo ho faré demà, quan el meu company Jordi Danés em digui que s'ha apuntat. També hi ha la cursa de Sant Lluc a Olot. Totes dos són de 10 quilòmetres, però el Carrer Nou té més desnivell...o això diuen.
Així doncs, sortint de casa he pensat de fer un mini-test de cares a diumenge, de simular el que em podria trobar. He fet 8 quilòmetres de bicicarril direcció la Cellera, del quilòmetre 25 al 21 i tornar, per trobar-te, a mig camí, amb les pujades de la colònia que et fan patir de valent. I m'he emocionat/flipat una mica al veure els parcials que feia (no els posaré perquè pensaríeu que són ridículs...) i he fet una mitjana de 4'25" els 8 quilòmetres, per un total de 35'20". Prou bé no? He quedat força cansat i una mica carregat de cames. Ja firmaria poder anar a aquesta mitjana el diumenge, però ni en pintura. Si acabo amb 50' estaré content, i molt. Però això ja és una altra història...

A veure què hi passa al camí...

dimecres, 5 d’octubre del 2011

Voltant per Sils...

Aprofitant el canvi d'horari a l'institut i disposant de dos hores lliures, aprofito per sortir a voltar per Sils, com ja vaig dir dilluns (m'autofelicito per complir-ho!).
La setmana passada em vaig quedar amb les ganes de seguir un recorregut marcat de 10 quilòmetres ja que desconeixia quin camí prendre quan arribes a l'alçada de la N-II. Buscant aquests dies he trobat la ruta i resulta ser la de la Cursa de Sils.
Surts de davant el pavelló per anar a voltar per el veïnat de la Barceloneta i retornar al punt d'inici. Només començar ja et trobés una baixada que saps que tornant, la trobaràs a poc menys de 500 metres per arribar i amb el "tute" que portes fa que les cames cremin un xic. La resta del recorregut transcórrer pel mig d'uns camps, amb poc desnivell i només amb una pujada que et toca totes les fibres. En veritat us escric que una mica més d'ombra l'hauria agraït perquè això de sortir a quarts d'una del migdia i amb aquesta tardor tan estiuenca que vivim m'ha fet desitjar un glop d'aigua durant molta estona...
Fent honor al vocabulari de l'últim dia, avui he anat per sensacions fins que cap al vuitè quilòmetre he vist que podia baixar de 50 minuts i, al final m'han sortit 48'58''. Prou bé no? Digueu que sí eh! Ara bé, estic força cuit de cames... O sigui que a estirar molt, descansar una mica i a recuperar forces! No sé si demà em veure amb cor de fer la recuperació activa que em va ensenyar el meu "coach" Adrià Casals, de qui espero que la seva aventura per Lyon sigui profitosa.

"Deuquilometrejant" el camí...

dilluns, 3 d’octubre del 2011

El vocabulari augmenta...sensacions!

Doncs sí, cada dia s'aprèn una cosa diferent...i més quan surts a córrer amb un dels mestres.

En Txema "Jozelito Garrincha" Arnau (podeu veure el seu gran blog), amb 3h23' a la Marató de BCN 2010, m'ha deixat acompanyar-lo a fer una volta de 55 minuts i un xic més de 11 quilòmetres segons m'ha dit. I m'ha fet patir de valent, notant sobretot a les cames el cansament d'ahir a futbol. Peró, tot i anar amb el ganivet al coll, m'ha animat i empès una mica a fer un dels millors entrenaments que he fet fins ara.
Volta a Amer

Veure'l córrer, com em va passar amb en Paco, és acollonant. Sembla que floti, que no toqui a terra, sense gastar ni un joule d'energia (es nota la meva vessant científica?) en res que no sigui avançar, en fer el següent pas...brutal! Darrera seu no et queda més que intentar modificar el teu pas "trepitja-raïms", encara que només me'n surti uns metres, per millorar la tècnica de carrera.
I mira, ahir en parlava amb en Manel "Simonich" Arnau (gran amic de tota la vida que algun dia li dedicaré més temps perquè el que ha fet s'ho mereix) sobre la tècnica de carrera i que la meva era molt agressiva per les articulacions, massa impacte crec degut a l'hàbit del futbol i dels canvis de ritme. No sé, hauré d'investigar i continuar preguntant...

Però retornem al títol, SENSACIONS... Avui he après aquesta paraula. No cal que volis a cada quilòmetre, no haig de buscar temps, he de córrer per sensacions. Que em sento bé, endavant i a sumar quilòmetres. Que em sento fluix, a sumar igualment però amb la sensació de tirar sense patir. Ras i curt (el futbol em fot mal...), acabar la sortida del dia amb la sensació de haver fet un bon entrenament i un pas més en el camí... I no sempre era així per mi. Intentaré seguir els teus consells i millorar de cares a la pròxima sortida amb tu "Oh mestre Txema"!

Abans d'acabar l'entrada d'avui, felicitar la tercera pota de la meva motivació, el futur agent de la llei Jordi Auguet. No podrem entrenar junts, a no ser que vingui a Mollet (cosa que no descarto...) però, em vau dir amb en Txema que m'acompanyaríeu (s'ha de reconèixer que entre alguna que altra birra durant la Festa Major...) en aquest llarg camí.

Ara sí, a descansar demà i a tornar-hi dimecres al migdia per Sils i els seus camins sense ombra...

"Trepitjant-raïms" pel camí...